De geestelijke gezondheidszorg wordt overspoeld door aanmeldingen. De wachtlijsten zijn ontzettend lang. Er is grote vraag naar meer psychologen, psychiaters en andere deskundigen in de ggz. Dat maakt het voor patiënten met een hulpvraag ook heel lastig om de juiste hulp te vinden. Het is niet alleen lastig om überhaupt de wachtlijst door te komen, maar ook om de juiste deskundige te vinden. Een goede klik is van essentieel belang. Alleen dan kan de therapie echt succesvol zijn. Maar hoe vind je een psycholoog die bij je past? 

Neem contact op met verschillende psychologen 
Vaak wordt ervoor gekozen om op de wachtlijst te komen bij de ggz. Hierbij wordt de aanmelding gedaan bij een grotere instantie. Het is echter ook mogelijk om voor een zelfstandige psycholoog of zelfs een online psycholoog te kiezen. Houd er wel rekening mee dat dan niet altijd alle gesprekken onder de basisvergoeding van je zorgverzekering vallen. Het is daarom verstandig om dit eerst uit te zoeken alvorens je contact met de psycholoog naar keuze opneemt. 

Het is in elk geval verstandig om contact op te nemen met verschillende psychologen. Vraag welke methodes zij gebruiken en onderzoek direct hoe ze op je over komen. Het is belangrijk dat je vertrouwen hebt in de werkwijze van de psycholoog. 

Houd er bij het kiezen van een psycholoog ook rekening mee dat veel psychologen zich gespecialiseerd hebben in een bepaalde tak binnen de geestelijke gezondheidszorg. Zo zijn er psychologen die gespecialiseerd zijn in angststoornissen, sociale problemen, depressies en traumaverwerking. Kies voor een psycholoog die het beste aansluit bij jouw problematiek. 

Wees open over jouw gevoelens 
Heb je voor een psycholoog gekozen, maar merk je toch na enkele sessies dat de klik ontbreekt of zijn of haar werkwijze niet geheel bij jou past? Wees dan open over je gevoelens en vertel wat er voor jou ontbreekt. Meestal is het mogelijk om over te stappen naar een andere psycholoog. Als je toch bij deze psycholoog wilt blijven, kunnen jullie ook samen onderzoeken welke veranderingen doorgevoerd kunnen worden zodat de methodiek beter bij je aansluit. 

Werk aan een vertrouwensband 
Sommige mensen vinden het niet zo moeilijk om met vreemden over hun problemen te praten. Voor de meeste mensen is dit echter een flinke drempel waar ze overheen moeten. Alleen al het feit dat ze toe moeten geven dat ze een probleem hebben en dingen moeten vertellen die ze nog nooit aan iemand hebben verteld en dan ook nog eens aan iemand die ze nauwelijks kennen. Daarom is het belangrijk om niet te streng voor jezelf te zijn en dit ook aan te geven bij de psycholoog. Een goede psycholoog zal jouw tempo volgen. Als dit betekent dat je er iets langer over wilt doen om eerst een band op te bouwen, dan is dit maar zo. Geef dit dus gerust aan. Heeft de psycholoog hier geen respect voor? Dan is dat teken genoeg om verder te zoeken. Het is niet altijd noodzakelijk om direct grote stappen te nemen. Je behaalt ook het eindpunt door kleine stappen te zetten en misschien net iets langer over je einddoel te doen.